Kursliste

Hier sehen Sie die Übersicht über das Kursangebot. Sie können sich auch gleich für einen Kurs anmelden.

Rückbildungsgymnastik Di 11.30 Uhr (3.3.2026 - 19.5.2026)

3.3.2026 - 19.5.2026

Nach den ersten Wochen des intensiven Kennenlernens kann, je nach Geburtsverlauf zwischen ab der 6. - 8. Woche mit der Rückbildungsgymnastik begonnen werden. Auch ein späterer Beginn ist problemlos möglich.

In diesem Kurs geht es vor allem um eine Sensibilisierung des Beckenbodens und die Stärkung dieser Muskulatur. Im Laufe unserer Kurse werden Bauch- und Rückenmuskulatur intensiver gefördert, Kreislaufübungen sowie Entspannungs- und Dehnungsübungen ergänzen das Programm.

Unser ganzheitlicher Kursansatz soll nicht nur die körperliche Leistungsfähigkeit steigern und als Prophylaxe einer Beckenbodenschwäche dienen, sondern soll gleichzeitig durch Kontakt und Austausch mit anderen Eltern fördern. Die Kosten übernimmt die Krankenkasse.

Babys können sehr gerne mitgebracht werden, werden aber nicht in die Übungen integriert. 

Bitte die Krankenversichertenkarte, bequeme Kleidung und ggf. warme Socken mitbringen. 

Bei Fragen zum Kurs meldet Euch gern unter 03641 628701 oder unter info@geburtshaus-jena.de.

Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Geburtshaus Jena
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Angelika Münch

Ausgebucht

Termine:

  • 3.3.2026 11:30 - 12:30
  • 10.3.2026 11:30 - 12:30
  • 17.3.2026 11:30 - 12:30
  • 24.3.2026 11:30 - 12:30
  • 31.3.2026 11:30 - 12:30
  • 21.4.2026 11:30 - 12:30
  • 28.4.2026 11:30 - 12:30
  • 5.5.2026 11:30 - 12:30
  • 12.5.2026 11:30 - 12:30
  • 19.5.2026 11:30 - 12:30

Babymassage (4.3.2026 - 25.3.2026)

4.3.2026 - 25.3.2026

Berührung und Hautkontakt sind wichtige Bestandteile einer gesunden Entwicklung. 

Im Kurs ist Zeit zum Massieren, Zeit für Hautkontakt, Zeit um die Bindung zu stärken. 

Die Babys sollten zum Start ca. 3 Monate alt sein oder längere Zeit gerne unbekleidet auf einer Unterlage liegen.

Bei Fragen zum Kurs meldet Euch gern unter 03641 628701 oder unter info@geburtshaus-jena.de.

Kosten: 60 €
Kursort: Geburtshaus Jena
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Geburtshaus Jena

Plätze vorhanden

Termine:

  • 4.3.2026 13:00 - 14:00
  • 11.3.2026 13:00 - 14:00
  • 18.3.2026 13:00 - 14:00
  • 25.3.2026 13:00 - 14:00

Aquafit ab 09.03.2026 (9.3.2026 - 20.4.2026)

9.3.2026 - 20.4.2026

Der Kurs ist eine wunderbare Möglichkeit für werdende Mütter, sich in der relativen Schwerelosigkeit des Wassers besser und intensiver bewegen zu können. Wasser ist das ideale Element für geburtsvorbereitende Übungen. Schon zwei- bis dreimal pulserhöhendes Training von 20 - 30 Minuten pro Woche verkürzt und erleichert nachweislich die Geburt.
Euch erwarten:

  • Bewegungs-, Atmungs- und Entspannungsübungen in Vorbereitung auf deine Geburt.
  • Die Erfahrung, durch das Wasser in ganz besonderer Weise mit deinem ungeborenen Baby verbunden zu sein.
  • Vorbereitung auf eine mögliche Wassergeburt
  • Erleichterung und Besserung bei Rückenproblemen und Ischiasbeschwerden.

Bei Fragen zum Kurs meldet Euch gern unter 03641 628701 oder unter info@geburtshaus-jena.de. Geleitet wird der Kurs von Anke Carl, Hebamme für Osteopathie, Coaching und Hypnose. Weitere Infos zu Anke unter www.anke-carl.de.
Der Kurs findet statt im Zentrum für Ambulante Rehabilitation, Ebereschenstraße 1- 3, 07747 Jena (gegenüber der Uniklinik)
Probestunden und Nachholtermine sind nach Absprache mit der Kursleitung möglich. 

Kosten: 100 €
Kursort: Zentrum für ambulante Rehabilitation
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Geburtshaus Jena

Plätze vorhanden

Termine:

  • 9.3.2026 09:00 - 09:45
  • 16.3.2026 09:00 - 09:45
  • 23.3.2026 09:00 - 09:45
  • 30.3.2026 09:00 - 09:45
  • 13.4.2026 09:00 - 09:45
  • 20.4.2026 09:00 - 09:45

Infoabend (11.3.2026 19:30 - 21:00)

11.3.2026 19:30 - 21:00

Der Infoabend richtet sich an alle, die sich über die Arbeit des Geburtshauses informieren möchten. Eine Hebamme ist an diesem Abend vor Ort. Sie berichtet über die unterschiedlichsten Betreuungsmöglichkeiten durch das Geburtshaus und zeigt die Räume. Die Teilnehmenden haben die Möglichkeit alle Fragen zur Arbeit und zur Betreuung durch die Hebammen des Geburtshauses zu stellen und auch gleich erste Termine zu vereinbaren. Dies gilt sowohl für eine Geburt im Geburtshaus als auch für die Schwangerenvorsorge und Wochenbettbetreuung.

 

 

 

Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Geburtshaus Jena
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Geburtshaus Jena

Plätze vorhanden

Rückbildungsgymnastik Do. 10.30 Uhr (12.3.2026 - 4.6.2026)

12.3.2026 - 4.6.2026

Nach den ersten Wochen des intensiven Kennenlernens kann, je nach Geburtsverlauf zwischen ab der 6. - 8. Woche mit der Rückbildungsgymnastik begonnen werden. Auch ein späterer Beginn ist problemlos möglich.

In diesem Kurs geht es vor allem um eine Sensibilisierung des Beckenbodens und die Stärkung dieser Muskulatur. Im Laufe unserer Kurse werden Bauch- und Rückenmuskulatur intensiver gefördert, Kreislaufübungen sowie Entspannungs- und Dehnungsübungen ergänzen das Programm.

Unser ganzheitlicher Kursansatz soll nicht nur die körperliche Leistungsfähigkeit steigern und als Prophylaxe einer Beckenbodenschwäche dienen, sondern soll gleichzeitig durch Kontakt und Austausch mit anderen Eltern fördern. Die Kosten übernimmt die Krankenkasse.

Babys können sehr gerne mitgebracht werden, werden aber nicht in die Übungen integriert. 

Bitte die Krankenversichertenkarte, bequeme Kleidung und ggf. warme Socken mitbringen. 

Bei Fragen zum Kurs meldet Euch gern unter 03641 628701 oder unter info@geburtshaus-jena.de.

Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Geburtshaus Jena
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Geburtshaus & mehr e.V.

Noch wenige Plätze

Termine:

  • 12.3.2026 10:30 - 11:30
  • 19.3.2026 10:30 - 11:30
  • 26.3.2026 10:30 - 11:30
  • 2.4.2026 10:30 - 11:30
  • 23.4.2026 10:30 - 11:30
  • 30.4.2026 10:30 - 11:30
  • 7.5.2026 10:30 - 11:30
  • 21.5.2026 10:30 - 11:30
  • 28.5.2026 10:30 - 11:30
  • 4.6.2026 10:30 - 11:30

Geburtsvorbereitung für Frauen (17.3.2026 - 12.5.2026)

17.3.2026 - 12.5.2026

Der Kurs vermittelt ein ganzheitliches Verständnis für die Vorgänge von Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett.
Gezielte Atem- und Körperwahrnehmungsübungen bereiten dich auf die Geburtsarbeit vor, Entspannungs-, Massage- und Bewegungsübungen stärken dein Körpergefühl.

Es ist genug Zeit um Fragen zum Elternwerden und -sein zu stellen sowie in einen Austausch mit anderen Schwangeren zu treten. Wir zeigen verschiedene Möglichkeiten der Gebärpositionen und -haltungen auf, welche du dann auch vor Ort ausprobieren kannst.

Der Kurs besteht aus 7 Einheiten à 120 Minuten. Schwangere können sich hier ganz unter sich auf die Geburt und die Zeit mit dem Baby vorbereiten. Die Kosten werden von der Krankenkasse getragen.
Melde dich bitte frühzeitig zu einem Geburtsvorbereitungskurs an (16.-24. SSW). Ideal ist es, wenn das Ende des Kurses 3-4 Wochen vor dem errechneten Geburtstermin liegt.

Bei Fragen zum Kurs meldet Euch gern unter 03641 628701 oder unter info@geburtshaus-jena.de.

Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Geburtshaus Jena
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Geburtshaus Jena

Plätze vorhanden

Termine:

  • 17.3.2026 09:00 - 11:00
  • 24.3.2026 09:00 - 11:00
  • 31.3.2026 09:00 - 11:00
  • 21.4.2026 09:00 - 11:00
  • 28.4.2026 09:00 - 11:00
  • 5.5.2026 09:00 - 11:00
  • 12.5.2026 09:00 - 11:00

Familientreffen für Queers (29.3.2026 15:30 - 17:00)

29.3.2026 15:30 - 17:00

 

Das Familientreffen für Queers und alle, die sich verbunden fühlen (Allies), soll ein Ort sein, um sich mit Menschen zu treffen, die queer sind, in Familien mit queeren Familienmitgliedern leben, sich der queeren Gemeinschaft verbunden fühlen und sich für die Interessen der queeren Gemeinschaft stark machen wollen. Es ist ein sicherer, kinderfreundlicher Rahmen für Begegnung, Austausch, Vernetzung und zum entspannten Zeitvertreib.

Das gemeinsame Leben kann durch kleine Beiträge schon signifikant bereichert werden. Vielleicht habt ihr eine Geschichte, eine Frage, einen Gegenstand oder gar eine Leckerei, die ihr teilen wollt?

Ansonsten ist für Spiele, Getränke und kleine Snacks gesorgt.

Kosten: kostenfrei!
Kursort: Geburtshaus Jena
Kursleitung: Geburtshaus Jena

Plätze vorhanden

Infoabend (8.4.2026 19:30 - 21:00)

8.4.2026 19:30 - 21:00

Der Infoabend richtet sich an alle, die sich über die Arbeit des Geburtshauses informieren möchten. Eine Hebamme ist an diesem Abend vor Ort. Sie berichtet über die unterschiedlichsten Betreuungsmöglichkeiten durch das Geburtshaus und zeigt die Räume. Die Teilnehmenden haben die Möglichkeit alle Fragen zur Arbeit und zur Betreuung durch die Hebammen des Geburtshauses zu stellen und auch gleich erste Termine zu vereinbaren. Dies gilt sowohl für eine Geburt im Geburtshaus als auch für die Schwangerenvorsorge und Wochenbettbetreuung.

 

 

 

Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Geburtshaus Jena
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Geburtshaus Jena

Plätze vorhanden

Rückbildung ohne Kind (21.4.2026 - 23.6.2026)

21.4.2026 - 23.6.2026

Nach den ersten Wochen des intensiven Kennenlernens zwischen Mutter und Kind, wenn die Familie einen Alltagsrhythmus gefunden hat, beginnt für dich zwischen der 6. Woche und dem 4. Monat nach der Geburt der Rückbildungskurs.

Durch gezielte Beckenbodengymnastik und Körperübungen unterstützen wir dich, deinen Körper wieder kennenzulernen und zu kräftigen.

In diesem Kurs geht es vor allem um eine Sensibilisierung des Beckenbodens und die Stärkung dieser Muskulatur. Im Laufe unserer Kurse werden Bauch- und Rückenmuskulatur intensiver gefördert, Kreislaufübungen sowie Entspannungs- und Dehnungsübungen ergänzen das Programm.

Unser ganzheitlicher Kursansatz soll nicht nur die körperliche Leistungsfähigkeit steigern und als Prophylaxe einer Beckenbodenschwäche dienen, sondern soll gleichzeitig durch Kontakt und Austausch mit anderen Müttern das Wohlbefinden und Selbstbewusstsein von Frauen fördern. Die Kosten übernimmt deine Krankenkasse.

Bitte die Krankenversichertenkarte, bequeme Kleidung und ggf. warme Socken mitbringen. 

Bei Fragen zum Kurs meldet Euch gern unter 03641 628701 oder unter info@geburtshaus-jena.de.

 

Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Geburtshaus Jena
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Geburtshaus Jena

Plätze vorhanden

Termine:

  • 21.4.2026 18:00 - 19:00
  • 28.4.2026 18:00 - 19:00
  • 5.5.2026 18:00 - 19:00
  • 12.5.2026 18:00 - 19:00
  • 19.5.2026 18:00 - 19:00
  • 26.5.2026 18:00 - 19:00
  • 2.6.2026 18:00 - 19:00
  • 9.6.2026 18:00 - 19:00
  • 16.6.2026 18:00 - 19:00
  • 23.6.2026 18:00 - 19:00

Rückbildungsgymnastik Mi 10.30 Uhr (22.4.2026 - 24.6.2026)

22.4.2026 - 24.6.2026

Nach den ersten Wochen des intensiven Kennenlernens kann, je nach Geburtsverlauf zwischen ab der 6. - 8. Woche mit der Rückbildungsgymnastik begonnen werden. Auch ein späterer Beginn ist problemlos möglich.

In diesem Kurs geht es vor allem um eine Sensibilisierung des Beckenbodens und die Stärkung dieser Muskulatur. Im Laufe unserer Kurse werden Bauch- und Rückenmuskulatur intensiver gefördert, Kreislaufübungen sowie Entspannungs- und Dehnungsübungen ergänzen das Programm.

Unser ganzheitlicher Kursansatz soll nicht nur die körperliche Leistungsfähigkeit steigern und als Prophylaxe einer Beckenbodenschwäche dienen, sondern soll gleichzeitig durch Kontakt und Austausch mit anderen Eltern fördern. Die Kosten übernimmt die Krankenkasse.

Babys können sehr gerne mitgebracht werden, werden aber nicht in die Übungen integriert. 

Bitte die Krankenversichertenkarte, bequeme Kleidung und ggf. warme Socken mitbringen. 

Bei Fragen zum Kurs meldet Euch gern unter 03641 628701 oder unter info@geburtshaus-jena.de.

Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Geburtshaus Jena
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Geburtshaus Jena

Plätze vorhanden

Termine:

  • 22.4.2026 10:30 - 11:30
  • 29.4.2026 12:00 - 13:00
  • 6.5.2026 10:30 - 11:30
  • 13.5.2026 10:30 - 11:30
  • 20.5.2026 10:30 - 11:30
  • 27.5.2026 10:30 - 11:30
  • 3.6.2026 10:30 - 11:30
  • 10.6.2026 10:30 - 11:30
  • 17.6.2026 10:30 - 11:30
  • 24.6.2026 10:30 - 11:30

Geburtsvorbereitung für Paare Do 19:30 (23.4.2026 - 11.6.2026)

23.4.2026 - 11.6.2026

Hier kannst du dich gemeinsam mit deinem Partner oder einer dich zur Geburt begleitenden Person vorbereiten.

Der Kurs vermittelt ein ganzheitliches Verständnis für die Vorgänge von Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett.
Gezielte Atem- und Körperwahrnehmungsübungen bereiten dich auf die Geburtsarbeit vor, Entspannungs-, Massage- und Bewegungsübungen stärken dein Körpergefühl.

Es ist genug Zeit um Fragen zum Elternwerden und -sein zu stellen sowie in einen Austausch mit anderen werdenden Eltern zu treten. Wir zeigen verschiedene Möglichkeiten der Gebärpositionen und -haltungen auf, welche ihr vor Ort ausprobieren könnt.

Der Kurs besteht aus 7 Einheiten à 120 Minuten. Fünf Abende davon finden zusammen mit deiner Begleitperson statt, der zweite und dritte Abend ohne sie.
Die Kosten für die Schwangere werden von der Krankenkasse getragen, die Gebühr für deine Begleitperson über 100,- € ist eine Privatleistung. Nach Vorlage der Teilnahmebestätigung erstatten die meisten Kassen diese Gebühr. 

Bei Fragen zum Kurs meldet Euch gern unter 03641 628701 oder unter info@geburtshaus-jena.de.

Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Partnergebühr: 100 €
Kursort: Geburtshaus Jena
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Geburtshaus Jena

Plätze vorhanden

Termine:

  • 23.4.2026 19:30 - 21:30
  • 30.4.2026 19:30 - 21:30
  • 7.5.2026 19:30 - 21:30
  • 21.5.2026 19:30 - 21:30
  • 28.5.2026 19:30 - 21:30
  • 4.6.2026 19:30 - 21:30
  • 11.6.2026 19:30 - 21:30

Wochenende Geburtsvorbereitung für Paare (24.4.2026 - 26.4.2026)

24.4.2026 - 26.4.2026

An diesem Wochenende können sich Paare kompakt auf die kommende Geburt und Ihr Kind vorbereiten.

Der Kurs vermittelt ein ganzheitliches Verständnis für die Vorgänge von Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett.
Gezielte Atem- und Körperwahrnehmungsübungen bereiten dich auf die Geburtsarbeit vor, Entspannungs-, Massage- und Bewegungsübungen stärken dein Körpergefühl.

Es ist genug Zeit um Fragen zum Elternwerden und -sein zu stellen sowie in einen Austausch mit anderen werdenden Eltern zu treten. Wir zeigen verschiedene Möglichkeiten der Gebärpositionen und -haltungen auf, welche ihr vor Ort ausprobieren könnt.

Kurszeiten:

  • Fr 18 – 21 Uhr mit Partner oder Begleitperson
  • Sa 09 – 12.30 Uhr Vormittag nur für die Schwangeren und 14:30 – 18 Uhr mit Partner oder Begleitperson
  • So 09 – 13:00 Uhr mit Partner oder Begleitperson

Die Kosten für die Schwangere werden von der Krankenkasse getragen, die Gebühr für die Begleitperson über 100,- Euro ist eine Privatleistung.

Bei Fragen zum Kurs meldet Euch gern unter 03641 628701 oder unter info@geburtshaus-jena.de.

Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Partnergebühr: 100 €
Kursort: Geburtshaus Jena
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Geburtshaus Jena

Noch wenige Plätze

Termine:

  • 24.4.2026 18:00 - 21:00
  • 25.4.2026 09:00 - 12:30
  • 25.4.2026 14:30 - 18:00
  • 26.4.2026 09:00 - 13:00

Familientreffen für Queers (3.5.2026 15:30 - 17:00)

3.5.2026 15:30 - 17:00

 

Das Familientreffen für Queers und alle, die sich verbunden fühlen (Allies), soll ein Ort sein, um sich mit Menschen zu treffen, die queer sind, in Familien mit queeren Familienmitgliedern leben, sich der queeren Gemeinschaft verbunden fühlen und sich für die Interessen der queeren Gemeinschaft stark machen wollen. Es ist ein sicherer, kinderfreundlicher Rahmen für Begegnung, Austausch, Vernetzung und zum entspannten Zeitvertreib.

Das gemeinsame Leben kann durch kleine Beiträge schon signifikant bereichert werden. Vielleicht habt ihr eine Geschichte, eine Frage, einen Gegenstand oder gar eine Leckerei, die ihr teilen wollt?

Ansonsten ist für Spiele, Getränke und kleine Snacks gesorgt.

Kosten: kostenfrei!
Kursort: Geburtshaus Jena
Kursleitung: Geburtshaus Jena

Plätze vorhanden

Aquafit ab 04.05.2026 (4.5.2026 - 29.6.2026)

4.5.2026 - 29.6.2026

Der Kurs ist eine wunderbare Möglichkeit für werdende Mütter, sich in der relativen Schwerelosigkeit des Wassers besser und intensiver bewegen zu können. Wasser ist das ideale Element für geburtsvorbereitende Übungen. Schon zwei- bis dreimal pulserhöhendes Training von 20 - 30 Minuten pro Woche verkürzt und erleichert nachweislich die Geburt.
Euch erwarten:

  • Bewegungs-, Atmungs- und Entspannungsübungen in Vorbereitung auf deine Geburt.
  • Die Erfahrung, durch das Wasser in ganz besonderer Weise mit deinem ungeborenen Baby verbunden zu sein.
  • Vorbereitung auf eine mögliche Wassergeburt
  • Erleichterung und Besserung bei Rückenproblemen und Ischiasbeschwerden.

Bei Fragen zum Kurs meldet Euch gern unter 03641 628701 oder unter info@geburtshaus-jena.de. Geleitet wird der Kurs von Anke Carl, Hebamme für Osteopathie, Coaching und Hypnose. Weitere Infos zu Anke unter www.anke-carl.de.
Der Kurs findet statt im Zentrum für Ambulante Rehabilitation, Ebereschenstraße 1- 3, 07747 Jena (gegenüber der Uniklinik)
Probestunden und Nachholtermine sind nach Absprache mit der Kursleitung möglich. 

Kosten: 100 €
Kursort: Zentrum für ambulante Rehabilitation
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Geburtshaus Jena

Plätze vorhanden

Termine:

  • 4.5.2026 09:00 - 09:45
  • 11.5.2026 09:00 - 09:45
  • 18.5.2026 09:00 - 09:45
  • 1.6.2026 09:00 - 09:45
  • 8.6.2026 09:00 - 09:45
  • 15.6.2026 09:00 - 09:45
  • 22.6.2026 09:00 - 09:45
  • 29.6.2026 09:00 - 09:45

Geburtsvorbereitung mit Yoga (4.5.2026 - 22.6.2026)

4.5.2026 - 22.6.2026

Yoga und Geburt haben viel gemeinsam: Bewegung, Halten und Loslassen, Atmen, Aushalten und Entspannen sind Themen, die sich bei beidem wiederfinden. Das wollen wir uns zunutze machen und einen Yogakurs als Geburtsvorbereitung anbieten. In sieben Kurseinheiten gehen wir Faktoren der Geburt nach, die wir anschließend ausführlich im Yoga spüren und üben können. Damit soll dieser Kurs praktische Geburtsvorbereitung bieten, sowohl für die erste Geburt, als auch für weitere Geburten. Als Hebammen und Pre-/Postnatal-Yogalehrerinnen können wir hier die optimale Mischung schaffen. 
 
Der Yogakurs mit Geburtsvorbereitung kann in Teilen als Geburtsvorbereitungskurs mit der Krankenkasse abgerechnet werden. Der Eigenanteil beträgt 60€.

Kosten: 60 €
Kursort: Geburtshaus Jena
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Geburtshaus Jena

Plätze vorhanden

Termine:

  • 4.5.2026 17:00 - 18:30
  • 11.5.2026 17:00 - 18:30
  • 18.5.2026 17:00 - 18:30
  • 1.6.2026 17:00 - 18:30
  • 8.6.2026 17:00 - 18:30
  • 15.6.2026 17:00 - 18:30
  • 22.6.2026 17:00 - 18:30

Rückbildungsgymnastik Fr. 9.00 Uhr (8.5.2026 - 17.7.2026)

8.5.2026 - 17.7.2026

Nach den ersten Wochen des intensiven Kennenlernens kann, je nach Geburtsverlauf zwischen ab der 6. - 8. Woche mit der Rückbildungsgymnastik begonnen werden. Auch ein späterer Beginn ist problemlos möglich.

In diesem Kurs geht es vor allem um eine Sensibilisierung des Beckenbodens und die Stärkung dieser Muskulatur. Im Laufe unserer Kurse werden Bauch- und Rückenmuskulatur intensiver gefördert, Kreislaufübungen sowie Entspannungs- und Dehnungsübungen ergänzen das Programm.

Unser ganzheitlicher Kursansatz soll nicht nur die körperliche Leistungsfähigkeit steigern und als Prophylaxe einer Beckenbodenschwäche dienen, sondern soll gleichzeitig durch Kontakt und Austausch mit anderen Eltern fördern. Die Kosten übernimmt die Krankenkasse.

Babys können sehr gerne mitgebracht werden, werden aber nicht in die Übungen integriert. 

Bitte die Krankenversichertenkarte, bequeme Kleidung und ggf. warme Socken mitbringen. 

Bei Fragen zum Kurs meldet Euch gern unter 03641 628701 oder unter info@geburtshaus-jena.de.

Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Geburtshaus Jena
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Geburtshaus Jena

Plätze vorhanden

Termine:

  • 8.5.2026 09:00 - 10:00
  • 22.5.2026 09:00 - 10:00
  • 29.5.2026 09:00 - 10:00
  • 5.6.2026 09:00 - 10:00
  • 12.6.2026 09:00 - 10:00
  • 19.6.2026 09:00 - 10:00
  • 26.6.2026 09:00 - 10:00
  • 3.7.2026 09:00 - 10:00
  • 10.7.2026 09:00 - 10:00
  • 17.7.2026 09:00 - 10:00

Körpermitte und Beckenboden - der Aufbaukurs nach der Rückbildung (8.5.2026 - 17.7.2026)

8.5.2026 - 17.7.2026

Kraftvoll zurück in deinen Körper – gezielte Übungen für alle nach dem ersten Rückbildungskurs

Du hast bereits einen Rückbildungskurs abgeschlossen und möchtest deine Körpermitte weiter stärken, deine Haltung verbessern und deine allgemeine Fitness gezielt aufbauen? Dann ist dieser Fortgeschrittenen-Kurs genau das Richtige für dich!

In diesem Kurs liegt der Fokus auf:

  • der weiteren Kräftigung von Beckenboden- und Bauchmuskulatur
  • dem Aufbau von Ganzkörperkraft und Stabilität
  • der Verbesserung von Körperhaltung, Atmung und Beweglichkeit
  • einem behutsamen Übergang zu alltäglichen oder sportlichen Belastungen

Für wen ist dieser Kurs geeignet?

  • Für Frauen ab ca. 6 Monate nach der Geburt
  • Nach Abschluss eines klassischen Rückbildungskurses
  • Auch bei Rektusdiastase (nach ärztlicher Abklärung oder mit Mir)
  • Ohne akute Beschwerden oder Komplikationen

Kursdetails:

  • Dauer: 10 Einheiten a 60 Minuten
  • Ort: Kursraum Geburtshaus Jena, Zitzmannstr. 2a
  • Kosten: 120 €

Bring dir bitte bequeme Kleidung (Turnschuhe sind nicht nötig) und ggf. etwas zu trinken mit. Dein Baby kann gern mitkommen. Es findet allerdings keine extra Kinderbetreuung statt. 

Mach den nächsten Schritt – für ein starkes, stabiles Körpergefühl im Alltag.

Kosten: 120 €
Kursort: Geburtshaus Jena
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Geburtshaus & mehr e.V.

Plätze vorhanden

Termine:

  • 8.5.2026 10:30 - 11:30
  • 22.5.2026 10:30 - 11:30
  • 29.5.2026 10:30 - 11:30
  • 5.6.2026 10:30 - 11:30
  • 12.6.2026 10:30 - 11:30
  • 19.6.2026 10:30 - 11:30
  • 26.6.2026 10:30 - 11:30
  • 3.7.2026 10:30 - 11:30
  • 10.7.2026 10:30 - 11:30
  • 17.7.2026 10:30 - 11:30

Infoabend (13.5.2026 19:30 - 21:00)

13.5.2026 19:30 - 21:00

Der Infoabend richtet sich an alle, die sich über die Arbeit des Geburtshauses informieren möchten. Eine Hebamme ist an diesem Abend vor Ort. Sie berichtet über die unterschiedlichsten Betreuungsmöglichkeiten durch das Geburtshaus und zeigt die Räume. Die Teilnehmenden haben die Möglichkeit alle Fragen zur Arbeit und zur Betreuung durch die Hebammen des Geburtshauses zu stellen und auch gleich erste Termine zu vereinbaren. Dies gilt sowohl für eine Geburt im Geburtshaus als auch für die Schwangerenvorsorge und Wochenbettbetreuung.

 

 

 

Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Geburtshaus Jena
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Geburtshaus Jena

Plätze vorhanden

Wochenende Geburtsvorbereitung für Paare (5.6.2026 - 7.6.2026)

5.6.2026 - 7.6.2026

An diesem Wochenende können sich Paare kompakt auf die kommende Geburt und Ihr Kind vorbereiten.

Der Kurs vermittelt ein ganzheitliches Verständnis für die Vorgänge von Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett.
Gezielte Atem- und Körperwahrnehmungsübungen bereiten dich auf die Geburtsarbeit vor, Entspannungs-, Massage- und Bewegungsübungen stärken dein Körpergefühl.

Es ist genug Zeit um Fragen zum Elternwerden und -sein zu stellen sowie in einen Austausch mit anderen werdenden Eltern zu treten. Wir zeigen verschiedene Möglichkeiten der Gebärpositionen und -haltungen auf, welche ihr vor Ort ausprobieren könnt.

Kurszeiten:

  • Fr 18 – 21 Uhr mit Partner oder Begleitperson
  • Sa 09 – 12.30 Uhr Vormittag nur für die Schwangeren und 14:30 – 18 Uhr mit Partner oder Begleitperson
  • So 09 – 13:00 Uhr mit Partner oder Begleitperson

Die Kosten für die Schwangere werden von der Krankenkasse getragen, die Gebühr für die Begleitperson über 100,- Euro ist eine Privatleistung.

Bei Fragen zum Kurs meldet Euch gern unter 03641 628701 oder unter info@geburtshaus-jena.de.

Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Partnergebühr: 100 €
Kursort: Geburtshaus Jena
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Geburtshaus Jena

Plätze vorhanden

Termine:

  • 5.6.2026 18:00 - 21:00
  • 6.6.2026 09:00 - 12:30
  • 6.6.2026 14:30 - 18:00
  • 7.6.2026 09:00 - 13:00

Familientreffen für Queers (7.6.2026 15:30 - 17:00)

7.6.2026 15:30 - 17:00

 

Das Familientreffen für Queers und alle, die sich verbunden fühlen (Allies), soll ein Ort sein, um sich mit Menschen zu treffen, die queer sind, in Familien mit queeren Familienmitgliedern leben, sich der queeren Gemeinschaft verbunden fühlen und sich für die Interessen der queeren Gemeinschaft stark machen wollen. Es ist ein sicherer, kinderfreundlicher Rahmen für Begegnung, Austausch, Vernetzung und zum entspannten Zeitvertreib.

Das gemeinsame Leben kann durch kleine Beiträge schon signifikant bereichert werden. Vielleicht habt ihr eine Geschichte, eine Frage, einen Gegenstand oder gar eine Leckerei, die ihr teilen wollt?

Ansonsten ist für Spiele, Getränke und kleine Snacks gesorgt.

Kosten: kostenfrei!
Kursort: Geburtshaus Jena
Kursleitung: Geburtshaus Jena

Plätze vorhanden

Infoabend (10.6.2026 19:30 - 21:00)

10.6.2026 19:30 - 21:00

Der Infoabend richtet sich an alle, die sich über die Arbeit des Geburtshauses informieren möchten. Eine Hebamme ist an diesem Abend vor Ort. Sie berichtet über die unterschiedlichsten Betreuungsmöglichkeiten durch das Geburtshaus und zeigt die Räume. Die Teilnehmenden haben die Möglichkeit alle Fragen zur Arbeit und zur Betreuung durch die Hebammen des Geburtshauses zu stellen und auch gleich erste Termine zu vereinbaren. Dies gilt sowohl für eine Geburt im Geburtshaus als auch für die Schwangerenvorsorge und Wochenbettbetreuung.

 

 

 

Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Geburtshaus Jena
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Geburtshaus Jena

Plätze vorhanden

Familientreffen für Queers (5.7.2026 15:30 - 17:00)

5.7.2026 15:30 - 17:00

 

Das Familientreffen für Queers und alle, die sich verbunden fühlen (Allies), soll ein Ort sein, um sich mit Menschen zu treffen, die queer sind, in Familien mit queeren Familienmitgliedern leben, sich der queeren Gemeinschaft verbunden fühlen und sich für die Interessen der queeren Gemeinschaft stark machen wollen. Es ist ein sicherer, kinderfreundlicher Rahmen für Begegnung, Austausch, Vernetzung und zum entspannten Zeitvertreib.

Das gemeinsame Leben kann durch kleine Beiträge schon signifikant bereichert werden. Vielleicht habt ihr eine Geschichte, eine Frage, einen Gegenstand oder gar eine Leckerei, die ihr teilen wollt?

Ansonsten ist für Spiele, Getränke und kleine Snacks gesorgt.

Kosten: kostenfrei!
Kursort: Geburtshaus Jena
Kursleitung: Geburtshaus Jena

Plätze vorhanden

Familientreffen für Queers (2.8.2026 15:30 - 17:00)

2.8.2026 15:30 - 17:00

 

Das Familientreffen für Queers und alle, die sich verbunden fühlen (Allies), soll ein Ort sein, um sich mit Menschen zu treffen, die queer sind, in Familien mit queeren Familienmitgliedern leben, sich der queeren Gemeinschaft verbunden fühlen und sich für die Interessen der queeren Gemeinschaft stark machen wollen. Es ist ein sicherer, kinderfreundlicher Rahmen für Begegnung, Austausch, Vernetzung und zum entspannten Zeitvertreib.

Das gemeinsame Leben kann durch kleine Beiträge schon signifikant bereichert werden. Vielleicht habt ihr eine Geschichte, eine Frage, einen Gegenstand oder gar eine Leckerei, die ihr teilen wollt?

Ansonsten ist für Spiele, Getränke und kleine Snacks gesorgt.

Kosten: kostenfrei!
Kursort: Geburtshaus Jena
Kursleitung: Geburtshaus Jena

Plätze vorhanden

Familientreffen für Queers (6.9.2026 15:30 - 17:00)

6.9.2026 15:30 - 17:00

 

Das Familientreffen für Queers und alle, die sich verbunden fühlen (Allies), soll ein Ort sein, um sich mit Menschen zu treffen, die queer sind, in Familien mit queeren Familienmitgliedern leben, sich der queeren Gemeinschaft verbunden fühlen und sich für die Interessen der queeren Gemeinschaft stark machen wollen. Es ist ein sicherer, kinderfreundlicher Rahmen für Begegnung, Austausch, Vernetzung und zum entspannten Zeitvertreib.

Das gemeinsame Leben kann durch kleine Beiträge schon signifikant bereichert werden. Vielleicht habt ihr eine Geschichte, eine Frage, einen Gegenstand oder gar eine Leckerei, die ihr teilen wollt?

Ansonsten ist für Spiele, Getränke und kleine Snacks gesorgt.

Kosten: kostenfrei!
Kursort: Geburtshaus Jena
Kursleitung: Geburtshaus Jena

Plätze vorhanden

Familientreffen für Queers (4.10.2026 15:30 - 17:00)

4.10.2026 15:30 - 17:00

 

Das Familientreffen für Queers und alle, die sich verbunden fühlen (Allies), soll ein Ort sein, um sich mit Menschen zu treffen, die queer sind, in Familien mit queeren Familienmitgliedern leben, sich der queeren Gemeinschaft verbunden fühlen und sich für die Interessen der queeren Gemeinschaft stark machen wollen. Es ist ein sicherer, kinderfreundlicher Rahmen für Begegnung, Austausch, Vernetzung und zum entspannten Zeitvertreib.

Das gemeinsame Leben kann durch kleine Beiträge schon signifikant bereichert werden. Vielleicht habt ihr eine Geschichte, eine Frage, einen Gegenstand oder gar eine Leckerei, die ihr teilen wollt?

Ansonsten ist für Spiele, Getränke und kleine Snacks gesorgt.

Kosten: kostenfrei!
Kursort: Geburtshaus Jena
Kursleitung: Geburtshaus Jena

Plätze vorhanden