Kursliste

Hier sehen Sie die Übersicht über das Kursangebot. Sie können sich auch gleich für einen Kurs anmelden.

Rückbildungsgymnastik Di 11:30 (25.3.2025 - 17.6.2025)

25.3.2025 - 17.6.2025

Nach den ersten Wochen des intensiven Kennenlernens kann, je nach Geburtsverlauf zwischen ab der 6. - 8. Woche mit der Rückbildungsgymnastik begonnen werden. Auch ein späterer Beginn ist problemlos möglich.

In diesem Kurs geht es vor allem um eine Sensibilisierung des Beckenbodens und die Stärkung dieser Muskulatur. Im Laufe unserer Kurse werden Bauch- und Rückenmuskulatur intensiver gefördert, Kreislaufübungen sowie Entspannungs- und Dehnungsübungen ergänzen das Programm.

Unser ganzheitlicher Kursansatz soll nicht nur die körperliche Leistungsfähigkeit steigern und als Prophylaxe einer Beckenbodenschwäche dienen, sondern soll gleichzeitig durch Kontakt und Austausch mit anderen Eltern fördern. Die Kosten übernimmt die Krankenkasse.

Babys können sehr gerne mitgebracht werden, werden aber nicht in die Übungen integriert. 

Bitte die Krankenversichertenkarte, bequeme Kleidung und ggf. warme Socken mitbringen. 

Bei Fragen zum Kurs meldet Euch gern unter 03641 628701 oder unter info@geburtshaus-jena.de.

Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Geburtshaus Jena
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Angelika Münch

Noch wenige Plätze

Termine:

  • 25.3.2025 11:30 - 12:30
  • 1.4.2025 11:30 - 12:30
  • 22.4.2025 11:30 - 12:30
  • 29.4.2025 11:30 - 12:30
  • 6.5.2025 11:30 - 12:30
  • 20.5.2025 11:30 - 12:30
  • 27.5.2025 11:30 - 12:30
  • 3.6.2025 11:30 - 12:30
  • 10.6.2025 11:30 - 12:30
  • 17.6.2025 11:30 - 12:30

Wochenende Geburtsvorbereitung für Paare (4.4.2025 - 6.4.2025)

4.4.2025 - 6.4.2025

An diesem Wochenende können sich Paare kompakt auf die kommende Geburt und Ihr Kind vorbereiten.

Der Kurs vermittelt ein ganzheitliches Verständnis für die Vorgänge von Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett.
Gezielte Atem- und Körperwahrnehmungsübungen bereiten dich auf die Geburtsarbeit vor, Entspannungs-, Massage- und Bewegungsübungen stärken dein Körpergefühl.

Es ist genug Zeit um Fragen zum Elternwerden und -sein zu stellen sowie in einen Austausch mit anderen werdenden Eltern zu treten. Wir zeigen verschiedene Möglichkeiten der Gebärpositionen und -haltungen auf, welche ihr vor Ort ausprobieren könnt.

Kurszeiten:

  • Fr 18 – 21 Uhr mit Partner oder Begleitperson
  • Sa 09 – 12.30 Uhr Vormittag nur für die Schwangeren und 14 – 18 Uhr mit Partner oder Begleitperson
  • So 09 – 12.30 Uhr mit Partner oder Begleitperson

Die Kosten für die Schwangere werden von der Krankenkasse getragen, die Gebühr für die Begleitperson über 100,- Euro ist eine Privatleistung.

Bei Fragen zum Kurs meldet Euch gern unter 03641 628701 oder unter info@geburtshaus-jena.de.

Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Partnergebühr: 100 €
Kursort: Geburtshaus Jena
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Geburtshaus Jena

Noch wenige Plätze

Termine:

  • 4.4.2025 18:00 - 21:00
  • 5.4.2025 09:00 - 12:30
  • 5.4.2025 14:30 - 18:00
  • 6.4.2025 09:00 - 13:00

Infoabend (9.4.2025 19:30 - 21:00)

9.4.2025 19:30 - 21:00

Der Infoabend richtet sich an alle, die sich über die Arbeit des Geburtshauses informieren möchten. Eine Hebamme ist an diesem Abend vor Ort. Sie berichtet über die unterschiedlichsten Betreuungsmöglichkeiten durch das Geburtshaus und zeigt die Räume. Die Teilnehmenden haben die Möglichkeit alle Fragen zur Arbeit und zur Betreuung durch die Hebammen des Geburtshauses zu stellen und auch gleich erste Termine zu vereinbaren. Dies gilt sowohl für eine Geburt im Geburtshaus als auch für die Schwangerenvorsorge und Wochenbettbetreuung.

 

 

 

Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Geburtshaus Jena
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Geburtshaus Jena

Plätze vorhanden

Geburtsvorbereitung mit Yoga (22.4.2025 - 10.6.2025)

22.4.2025 - 10.6.2025

Yoga und Geburt haben viel gemeinsam: Bewegung, Halten und Loslassen, Atmen, Aushalten und Entspannen sind Themen, die sich bei beidem wiederfinden. Das wollen wir uns zunutze machen und einen Yogakurs als Geburtsvorbereitung anbieten. In sechs Kurseinheiten gehen wir Faktoren der Geburt nach, die wir anschließend ausführlich im Yoga spüren und üben können. Damit soll dieser Kurs praktische Geburtsvorbereitung bieten, sowohl für die erste Geburt, als auch für weitere Geburten. Als Hebammen und Pre-/Postnatal-Yogalehrerinnen können wir hier die optimale Mischung schaffen. 
 
Wir empfehlen Paaren, die sich zusätzliche Informationen zur Geburtsvorbereitung und zum Wochenbett wünschen, den Kurs "Geburtswissen für Paare"  zum Kurs zu buchen. Er richtet sich explizit an die Paare, die in der Yoga-Geburtsvorbereitung waren oder bereits gemeinsame Kinder haben. Hier wird es nochmal theoretisch um Abläufe, Geburtsphasen, Geburtspositionen und das Wochenbett gehen und weitere Fragen können beantwortet werden.
 
Der Yogakurs mit Geburtsvorbereitung kann in Teilen als Geburtsvorbereitungskurs mit der Krankenkasse abgerechnet werden. Der Eigenanteil beträgt 60€. Für Paare, die den Kurssamstag wahrnehmen wollen fällt eine Partnergebühr in Höhe von 50€ an. Diese Gebühr wird meist von den Krankenkasse rückerstattet. 

Kosten: 60 €
Kursort: Geburtshaus Jena
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Geburtshaus Jena

Noch wenige Plätze

Termine:

  • 22.4.2025 09:30 - 11:00
  • 29.4.2025 09:30 - 11:00
  • 6.5.2025 09:30 - 11:00
  • 20.5.2025 09:30 - 11:00
  • 27.5.2025 09:30 - 11:00
  • 3.6.2025 09:30 - 11:00
  • 10.6.2025 09:30 - 11:00

Rückbildung ohne Kind (22.4.2025 - 1.7.2025)

22.4.2025 - 1.7.2025

Nach den ersten Wochen des intensiven Kennenlernens zwischen Mutter und Kind, wenn die Familie einen Alltagsrhythmus gefunden hat, beginnt für dich zwischen der 6. Woche und dem 4. Monat nach der Geburt der Rückbildungskurs.

Durch gezielte Beckenbodengymnastik und Körperübungen unterstützen wir dich, deinen Körper wieder kennenzulernen und zu kräftigen.

In diesem Kurs geht es vor allem um eine Sensibilisierung des Beckenbodens und die Stärkung dieser Muskulatur. Im Laufe unserer Kurse werden Bauch- und Rückenmuskulatur intensiver gefördert, Kreislaufübungen sowie Entspannungs- und Dehnungsübungen ergänzen das Programm.

Unser ganzheitlicher Kursansatz soll nicht nur die körperliche Leistungsfähigkeit steigern und als Prophylaxe einer Beckenbodenschwäche dienen, sondern soll gleichzeitig durch Kontakt und Austausch mit anderen Müttern das Wohlbefinden und Selbstbewusstsein von Frauen fördern. Die Kosten übernimmt deine Krankenkasse.

Bitte die Krankenversichertenkarte, bequeme Kleidung und ggf. warme Socken mitbringen. 

Bei Fragen zum Kurs meldet Euch gern unter 03641 628701 oder unter info@geburtshaus-jena.de.

 

Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Geburtshaus Jena
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Geburtshaus Jena

Plätze vorhanden

Termine:

  • 22.4.2025 18:00 - 19:00
  • 29.4.2025 18:00 - 19:00
  • 6.5.2025 18:00 - 19:00
  • 13.5.2025 18:00 - 19:00
  • 20.5.2025 18:00 - 19:00
  • 3.6.2025 18:00 - 19:00
  • 10.6.2025 18:00 - 19:00
  • 17.6.2025 18:00 - 19:00
  • 24.6.2025 18:00 - 19:00
  • 1.7.2025 18:00 - 19:00

Präventives kräftigendes Beckenbodentraining für Frauen (22.4.2025 - 10.6.2025)

22.4.2025 - 10.6.2025

Powerhouse - Präventives kräftigendes Beckenbodentraining für Frauen
Ziel dieses Kurses ist es, die gesundheitliche Kompetenz zu erhöhen und die Souveränität der Teilnehmerinnen in Bezug auf ihre Kontinenz zu stärken. Frauen leiden aufgrund ihrer hormonellen Situation im Zyklus, infolge von Geburten, in den Wechseljahren und darüber hinaus häufig unter Beckenbodenschwäche. Im normalen Sport wird dies seilten berücksichtigt. Mit den Trainingsinhalten dieses Kurses werden Frauen in ihrer Körper-Wahrnehmung gestärkt, um Belastungen des Beckenbodens zu vermeiden. Darauf werden gezielte Kräftigungsübungen aufgebaut um sowohl den Beckenboden, als auch die umgebenden Muskeln in Beinen, Po, Bauch und Rücken zu stärken. Eingebettet wird das Training in ein Warm-up unter Beckenboden-stärkenden Aspekten, sowie eine Haltungsschulung für den Alltag. Dieser Kurs befähigt Frauen, aktiv dafür zu sorgen, gesund älter zu werden eine gute Kontrolle über ihre Kontinenz zu haben. Der Kurs richtet sich an Frauen in allen Lebensphasen, die ihren Beckenboden trainieren möchten. Nach einer Geburt empfielt es sich frühestens nach sechs Monaten einzusteigen. 
Der Kurs umfasst 8 Termine á 75 Minuten, kostet 120€ und ist erstattungsfähig von der Krankenkasse. 

Kosten: 120 €
Kursort: Geburtshaus Jena
Kursleitung: Geburtshaus Jena

Plätze vorhanden

Termine:

  • 22.4.2025 19:30 - 20:45
  • 29.4.2025 19:30 - 20:45
  • 6.5.2025 19:30 - 20:45
  • 13.5.2025 19:30 - 20:45
  • 20.5.2025 19:30 - 20:45
  • 27.5.2025 19:30 - 20:45
  • 3.6.2025 19:30 - 20:45
  • 10.6.2025 19:30 - 20:45

Rückbildungsgymnastik Fr. 10.30 Uhr (25.4.2025 - 4.7.2025)

25.4.2025 - 4.7.2025

Nach den ersten Wochen des intensiven Kennenlernens kann, je nach Geburtsverlauf zwischen ab der 6. - 8. Woche mit der Rückbildungsgymnastik begonnen werden. Auch ein späterer Beginn ist problemlos möglich.

In diesem Kurs geht es vor allem um eine Sensibilisierung des Beckenbodens und die Stärkung dieser Muskulatur. Im Laufe unserer Kurse werden Bauch- und Rückenmuskulatur intensiver gefördert, Kreislaufübungen sowie Entspannungs- und Dehnungsübungen ergänzen das Programm.

Unser ganzheitlicher Kursansatz soll nicht nur die körperliche Leistungsfähigkeit steigern und als Prophylaxe einer Beckenbodenschwäche dienen, sondern soll gleichzeitig durch Kontakt und Austausch mit anderen Eltern fördern. Die Kosten übernimmt die Krankenkasse.

Babys können sehr gerne mitgebracht werden, werden aber nicht in die Übungen integriert. 

Bitte die Krankenversichertenkarte, bequeme Kleidung und ggf. warme Socken mitbringen. 

Bei Fragen zum Kurs meldet Euch gern unter 03641 628701 oder unter info@geburtshaus-jena.de.

Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Geburtshaus Jena
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Geburtshaus Jena

Plätze vorhanden

Termine:

  • 25.4.2025 10:30 - 11:30
  • 2.5.2025 10:30 - 11:30
  • 9.5.2025 10:30 - 11:30
  • 16.5.2025 10:30 - 11:30
  • 23.5.2025 10:30 - 11:30
  • 6.6.2025 10:30 - 11:30
  • 13.6.2025 10:30 - 11:30
  • 20.6.2025 10:30 - 11:30
  • 27.6.2025 10:30 - 11:30
  • 4.7.2025 10:30 - 11:30

Babymassage (30.4.2025 - 21.5.2025)

30.4.2025 - 21.5.2025

Berührung und Hautkontakt sind wichtige Bestandteile einer gesunden Entwicklung. 

Im Kurs ist Zeit zum Massieren, Zeit für Hautkontakt, Zeit um die Bindung zu stärken. 

Die Babys sollten zum Start ca. 3 Monate alt sein oder längere Zeit gerne unbekleidet auf einer Unterlage liegen.

Bei Fragen zum Kurs meldet Euch gern unter 03641 628701 oder unter info@geburtshaus-jena.de.

Kosten: 60 €
Kursort: Geburtshaus Jena
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Geburtshaus Jena

Plätze vorhanden

Termine:

  • 30.4.2025 13:00 - 14:00
  • 7.5.2025 13:00 - 14:00
  • 14.5.2025 13:00 - 14:00
  • 21.5.2025 13:00 - 14:00

Geburtswissen für Paare am Samstag (3.5.2025 09:00 - 16:00)

3.5.2025 09:00 - 16:00

Dieser Kurs richtet sich an Paare, die bereits eine Geburt erlebt haben und ihr Wissen auffrischen möchten und an die Teilnehmerinnen des Kurses Geburtsvorbereitung mit Yoga, die sich mit Partner*in auch gemeinsam auf die Geburt vorbereiten möchten.

Es geht um den Ablauf einer Geburt, Geburtsphasen, Geburtspositionen und das Wochenbett. Vorhandenes Wissen kann ergänzt werden und Fragen können geklärt werden.

Die Kosten für die Schwangere werden von den Krankenkasse getragen. Die Partner*innengebühr von 50€ ist selbst zu tragen. Die meisten Krankenkassen erstatten diese mit Vorlage der Teilnahmebescheinigung.

Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Partnergebühr: 50 €
Kursort: Geburtshaus Jena
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Geburtshaus Jena

Plätze vorhanden

Aquafit ab 05.05..2025 (5.5.2025 - 23.6.2025)

5.5.2025 - 23.6.2025

Der Kurs ist eine wunderbare Möglichkeit für werdende Mütter, sich in der relativen Schwerelosigkeit des Wassers besser und intensiver bewegen zu können. Wasser ist das ideale Element für geburtsvorbereitende Übungen. Schon zwei- bis dreimal pulserhöhendes Training von 20 - 30 Minuten pro Woche verkürzt und erleichert nachweislich die Geburt.
Euch erwarten:

  • Bewegungs-, Atmungs- und Entspannungsübungen in Vorbereitung auf deine Geburt.
  • Die Erfahrung, durch das Wasser in ganz besonderer Weise mit deinem ungeborenen Baby verbunden zu sein.
  • Vorbereitung auf eine mögliche Wassergeburt
  • Erleichterung und Besserung bei Rückenproblemen und Ischiasbeschwerden.

Bei Fragen zum Kurs meldet Euch gern unter 03641 628701 oder unter info@geburtshaus-jena.de. Geleitet wird der Kurs von Anke Carl, Hebamme für Osteopathie, Coaching und Hypnose.
Der Kurs findet statt im Zentrum für Ambulante Rehabilitation, Ebereschenstraße 1- 3, 07747 Jena (gegenüber der Uniklinik)

Kosten: 140 €
Kursort: Zentrum für ambulante Rehabilitation
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Geburtshaus Jena

Noch wenige Plätze

Termine:

  • 5.5.2025 09:00 - 09:45
  • 12.5.2025 09:00 - 09:45
  • 19.5.2025 09:00 - 09:45
  • 26.5.2025 09:00 - 09:45
  • 2.6.2025 09:00 - 09:45
  • 9.6.2025 09:00 - 09:45
  • 16.6.2025 09:00 - 09:45
  • 23.6.2025 09:00 - 09:45

Aquafit Mini ab 05.05..2025 (5.5.2025 - 26.5.2025)

5.5.2025 - 26.5.2025

Der Kurs ist eine wunderbare Möglichkeit für werdende Mütter, sich in der relativen Schwerelosigkeit des Wassers besser und intensiver bewegen zu können. Wasser ist das ideale Element für geburtsvorbereitende Übungen. Schon zwei- bis dreimal pulserhöhendes Training von 20 - 30 Minuten pro Woche verkürzt und erleichert nachweislich die Geburt.
Euch erwarten:

  • Bewegungs-, Atmungs- und Entspannungsübungen in Vorbereitung auf deine Geburt.
  • Die Erfahrung, durch das Wasser in ganz besonderer Weise mit deinem ungeborenen Baby verbunden zu sein.
  • Vorbereitung auf eine mögliche Wassergeburt
  • Erleichterung und Besserung bei Rückenproblemen und Ischiasbeschwerden.

Bei Fragen zum Kurs meldet Euch gern unter 03641 628701 oder unter info@geburtshaus-jena.de. Geleitet wird der Kurs von Anke Carl, Hebamme für Osteopathie, Coaching und Hypnose.
Der Kurs findet statt im Zentrum für Ambulante Rehabilitation, Ebereschenstraße 1- 3, 07747 Jena (gegenüber der Uniklinik)

Kosten: 73 €
Kursort: Zentrum für ambulante Rehabilitation
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Geburtshaus Jena

Noch wenige Plätze

Termine:

  • 5.5.2025 09:00 - 09:45
  • 12.5.2025 09:00 - 09:45
  • 19.5.2025 09:00 - 09:45
  • 26.5.2025 09:00 - 09:45

Rüyogym Do 9.30 Uhr (8.5.2025 - 26.6.2025)

8.5.2025 - 26.6.2025

Der Kurs Rückbildungsgymnastik mit Yoga verbindet Bauch und Rücken stärkende Yogaübungen mit effektivem Beckenbodentraining zu einer wirksamen Rückbildungsgymnastik.

Im „RüYoGym“ werden alle Übungen in Ruhe durchgeführt und mit der Atmung kombiniert. Spezielle Aufmerksamkeit widmen wir der Rektusdiastase, dem Spalt zwischen den beiden Bauchmuskeln, den viele Frauen in der Schwangerschaft entwickeln. Dieser sollte sich wieder komplett schließen. Nur dann können Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskeln, die zusammen das sogenannte Core oder Powerhouse bilden, optimal zusammen arbeiten. Ein intaktes Powerhouse sorgt nicht nur für eine gute Körperhaltung, sondern beugt Rückenschmerzen und Senkungsbeschwerden vor.

Freue dich auch auf entlastende Yoga-Übungen für Schultern und Rücken und Entspannungsübungen am Ende jeder Stunde.

Die Kinder können gern mitgebracht werden.

Der Kurs kann als Rückbildungskurs mit der Krankenkasse abgerechnet werden. Für Selbstzahlerinnen kostet er 90€.

Bei Rückfragen gerne im Geburtshaus nachfragen: 03641.628701 oder info@geburtshaus-jena.de

Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Geburtshaus Jena
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Geburtshaus Jena

Noch wenige Plätze

Termine:

  • 8.5.2025 09:30 - 11:00
  • 15.5.2025 09:30 - 11:00
  • 22.5.2025 09:30 - 11:00
  • 5.6.2025 09:30 - 11:00
  • 12.6.2025 09:30 - 11:00
  • 19.6.2025 09:30 - 11:00
  • 26.6.2025 09:30 - 11:00

Geburtsvorbereitung für Paare Do 19:30 (8.5.2025 - 26.6.2025)

8.5.2025 - 26.6.2025

Hier kannst du dich gemeinsam mit deinem Partner oder einer dich zur Geburt begleitenden Person vorbereiten.

Der Kurs vermittelt ein ganzheitliches Verständnis für die Vorgänge von Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett.
Gezielte Atem- und Körperwahrnehmungsübungen bereiten dich auf die Geburtsarbeit vor, Entspannungs-, Massage- und Bewegungsübungen stärken dein Körpergefühl.

Es ist genug Zeit um Fragen zum Elternwerden und -sein zu stellen sowie in einen Austausch mit anderen werdenden Eltern zu treten. Wir zeigen verschiedene Möglichkeiten der Gebärpositionen und -haltungen auf, welche ihr vor Ort ausprobieren könnt.

Der Kurs besteht aus 7 Einheiten à 120 Minuten. Fünf Abende davon finden zusammen mit deiner Begleitperson statt, der zweite und dritte Abend ohne sie.
Die Kosten für die Schwangere werden von der Krankenkasse getragen, die Gebühr für deine Begleitperson über 100,- € ist eine Privatleistung. Nach Vorlage der Teilnahmebestätigung erstatten die meisten Kassen diese Gebühr. 

Bei Fragen zum Kurs meldet Euch gern unter 03641 628701 oder unter info@geburtshaus-jena.de.

Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Partnergebühr: 100 €
Kursort: Geburtshaus Jena
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Geburtshaus Jena

Noch wenige Plätze

Termine:

  • 8.5.2025 19:30 - 21:30
  • 15.5.2025 19:30 - 21:30
  • 22.5.2025 19:30 - 21:30
  • 5.6.2025 19:30 - 21:30
  • 12.6.2025 19:30 - 21:30
  • 19.6.2025 19:30 - 21:30
  • 26.6.2025 19:30 - 21:30

Wochenende Geburtsvorbereitung für Paare (16.5.2025 - 18.5.2025)

16.5.2025 - 18.5.2025

An diesem Wochenende können sich Paare kompakt auf die kommende Geburt und Ihr Kind vorbereiten.

Der Kurs vermittelt ein ganzheitliches Verständnis für die Vorgänge von Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett.
Gezielte Atem- und Körperwahrnehmungsübungen bereiten dich auf die Geburtsarbeit vor, Entspannungs-, Massage- und Bewegungsübungen stärken dein Körpergefühl.

Es ist genug Zeit um Fragen zum Elternwerden und -sein zu stellen sowie in einen Austausch mit anderen werdenden Eltern zu treten. Wir zeigen verschiedene Möglichkeiten der Gebärpositionen und -haltungen auf, welche ihr vor Ort ausprobieren könnt.

Kurszeiten:

  • Fr 18 – 21 Uhr mit Partner oder Begleitperson
  • Sa 09 – 12.30 Uhr Vormittag nur für die Schwangeren und 14 – 18 Uhr mit Partner oder Begleitperson
  • So 09 – 12.30 Uhr mit Partner oder Begleitperson

Die Kosten für die Schwangere werden von der Krankenkasse getragen, die Gebühr für die Begleitperson über 100,- Euro ist eine Privatleistung.

Bei Fragen zum Kurs meldet Euch gern unter 03641 628701 oder unter info@geburtshaus-jena.de.

Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Partnergebühr: 100 €
Kursort: Geburtshaus Jena
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Geburtshaus Jena

Termine:

  • 16.5.2025 18:00 - 21:00
  • 17.5.2025 09:00 - 12:30
  • 17.5.2025 14:30 - 18:00
  • 18.5.2025 09:00 - 13:00

Rückbildungsgymnastik Fr. 9.00 Uhr (6.6.2025 - 29.8.2025)

6.6.2025 - 29.8.2025

Nach den ersten Wochen des intensiven Kennenlernens kann, je nach Geburtsverlauf zwischen ab der 6. - 8. Woche mit der Rückbildungsgymnastik begonnen werden. Auch ein späterer Beginn ist problemlos möglich.

In diesem Kurs geht es vor allem um eine Sensibilisierung des Beckenbodens und die Stärkung dieser Muskulatur. Im Laufe unserer Kurse werden Bauch- und Rückenmuskulatur intensiver gefördert, Kreislaufübungen sowie Entspannungs- und Dehnungsübungen ergänzen das Programm.

Unser ganzheitlicher Kursansatz soll nicht nur die körperliche Leistungsfähigkeit steigern und als Prophylaxe einer Beckenbodenschwäche dienen, sondern soll gleichzeitig durch Kontakt und Austausch mit anderen Eltern fördern. Die Kosten übernimmt die Krankenkasse.

Babys können sehr gerne mitgebracht werden, werden aber nicht in die Übungen integriert. 

Bitte die Krankenversichertenkarte, bequeme Kleidung und ggf. warme Socken mitbringen. 

Bei Fragen zum Kurs meldet Euch gern unter 03641 628701 oder unter info@geburtshaus-jena.de.

Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Geburtshaus Jena
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Geburtshaus Jena

Plätze vorhanden

Termine:

  • 6.6.2025 09:00 - 10:00
  • 13.6.2025 09:00 - 10:00
  • 20.6.2025 09:00 - 10:00
  • 27.6.2025 09:00 - 10:00
  • 4.7.2025 09:00 - 10:00
  • 11.7.2025 09:00 - 10:00
  • 18.7.2025 09:00 - 10:00
  • 15.8.2025 09:00 - 10:00
  • 22.8.2025 09:00 - 10:00
  • 29.8.2025 09:00 - 10:00

Wochenende Geburtsvorbereitung für Paare (4.7.2025 - 6.7.2025)

4.7.2025 - 6.7.2025

An diesem Wochenende können sich Paare kompakt auf die kommende Geburt und Ihr Kind vorbereiten.

Der Kurs vermittelt ein ganzheitliches Verständnis für die Vorgänge von Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett.
Gezielte Atem- und Körperwahrnehmungsübungen bereiten dich auf die Geburtsarbeit vor, Entspannungs-, Massage- und Bewegungsübungen stärken dein Körpergefühl.

Es ist genug Zeit um Fragen zum Elternwerden und -sein zu stellen sowie in einen Austausch mit anderen werdenden Eltern zu treten. Wir zeigen verschiedene Möglichkeiten der Gebärpositionen und -haltungen auf, welche ihr vor Ort ausprobieren könnt.

Kurszeiten:

  • Fr 18 – 21 Uhr mit Partner oder Begleitperson
  • Sa 09 – 12.30 Uhr Vormittag nur für die Schwangeren und 14 – 18 Uhr mit Partner oder Begleitperson
  • So 09 – 12.30 Uhr mit Partner oder Begleitperson

Die Kosten für die Schwangere werden von der Krankenkasse getragen, die Gebühr für die Begleitperson über 100,- Euro ist eine Privatleistung.

Bei Fragen zum Kurs meldet Euch gern unter 03641 628701 oder unter info@geburtshaus-jena.de.

Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Partnergebühr: 100 €
Kursort: Geburtshaus Jena
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Geburtshaus Jena

Noch wenige Plätze

Termine:

  • 4.7.2025 18:00 - 21:00
  • 5.7.2025 09:00 - 12:30
  • 5.7.2025 14:30 - 18:00
  • 6.7.2025 09:00 - 13:00

Wochenende Geburtsvorbereitung für Paare (26.9.2025 - 28.9.2025)

26.9.2025 - 28.9.2025

An diesem Wochenende können sich Paare kompakt auf die kommende Geburt und Ihr Kind vorbereiten.

Der Kurs vermittelt ein ganzheitliches Verständnis für die Vorgänge von Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett.
Gezielte Atem- und Körperwahrnehmungsübungen bereiten dich auf die Geburtsarbeit vor, Entspannungs-, Massage- und Bewegungsübungen stärken dein Körpergefühl.

Es ist genug Zeit um Fragen zum Elternwerden und -sein zu stellen sowie in einen Austausch mit anderen werdenden Eltern zu treten. Wir zeigen verschiedene Möglichkeiten der Gebärpositionen und -haltungen auf, welche ihr vor Ort ausprobieren könnt.

Kurszeiten:

  • Fr 18 – 21 Uhr mit Partner oder Begleitperson
  • Sa 09 – 12.30 Uhr Vormittag nur für die Schwangeren und 14 – 18 Uhr mit Partner oder Begleitperson
  • So 09 – 12.30 Uhr mit Partner oder Begleitperson

Die Kosten für die Schwangere werden von der Krankenkasse getragen, die Gebühr für die Begleitperson über 100,- Euro ist eine Privatleistung.

Bei Fragen zum Kurs meldet Euch gern unter 03641 628701 oder unter info@geburtshaus-jena.de.

Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Partnergebühr: 100 €
Kursort: Geburtshaus Jena
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Geburtshaus Jena

Plätze vorhanden

Termine:

  • 26.9.2025 18:00 - 21:00
  • 27.9.2025 09:00 - 12:30
  • 27.9.2025 14:30 - 18:00
  • 28.9.2025 09:00 - 13:00