Hier sehen Sie die Übersicht über das Kursangebot. Sie können sich auch gleich für einen Kurs anmelden.
Präventives kräftigendes Beckenbodentraining für Frauen
Dieser Kurs bietet eine ganzheitliche Herangehensweise, um Euch dabei zu unterstützen, Eure körperliche Vitalität und mentale Stärke zu erhalten.
Der Körper wird gekräftigt und die Ausdauer verbessert. Durch gezieltes Training werden Bauch, Beckenboden und Rückenmuskulatur gestärkt. Gleichzeitig werden Übungen zur Verbesserung der Flexibilität und Beweglichkeit durchgeführt, um Verspannungen und Steifheit entgegenzuwirken.
Das Training ist für alle, die nach dem Rückbildungskurs, nach Jahren des Kindertragens, in den Wechseljahren oder danach gerne weiter an einer kraftvollen Körpermitte arbeiten möchten.
Der Kurs umfasst 8 Termine á 75 Minuten und kostet 120€.
Kosten: 120 €
Kursort: Geburtshaus Jena
Kursleitung: Geburtshaus Jena
Der Kurs Rückbildungsgymnastik mit Yoga verbindet Bauch und Rücken stärkende Yogaübungen mit effektivem Beckenbodentraining zu einer wirksamen Rückbildungsgymnastik.
Im „RüYoGym“ werden alle Übungen in Ruhe durchgeführt und mit der Atmung kombiniert. Spezielle Aufmerksamkeit widmen wir der Rektusdiastase, dem Spalt zwischen den beiden Bauchmuskeln, den viele Frauen in der Schwangerschaft entwickeln. Dieser sollte sich wieder komplett schließen. Nur dann können Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskeln, die zusammen das sogenannte Core oder Powerhouse bilden, optimal zusammen arbeiten. Ein intaktes Powerhouse sorgt nicht nur für eine gute Körperhaltung, sondern beugt Rückenschmerzen und Senkungsbeschwerden vor.
Freue dich auch auf entlastende Yoga-Übungen für Schultern und Rücken und Entspannungsübungen am Ende jeder Stunde.
Die Kinder können gern mitgebracht werden.
Der Kurs kann als Rückbildungskurs mit der Krankenkasse abgerechnet werden. Für Selbstzahlerinnen kostet er 90€.
Bei Rückfragen gerne im Geburtshaus nachfragen: 03641.628701 oder info@geburtshaus-jena.de
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Geburtshaus Jena
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Geburtshaus Jena
Der Kurs ist eine wunderbare Möglichkeit für werdende Mütter, sich in der relativen Schwerelosigkeit des Wassers besser und intensiver bewegen zu können. Wasser ist das ideale Element für geburtsvorbereitende Übungen. Schon zwei- bis dreimal pulserhöhendes Training von 20 - 30 Minuten pro Woche verkürzt und erleichert nachweislich die Geburt.
Euch erwarten:
Bei Fragen zum Kurs meldet Euch gern unter 03641 628701 oder unter info@geburtshaus-jena.de. Geleitet wird der Kurs von Anke Carl, Hebamme für Osteopathie, Coaching und Hypnose.
Der Kurs findet statt im Zentrum für Ambulante Rehabilitation, Ebereschenstraße 1- 3, 07747 Jena (gegenüber der Uniklinik)
Kosten: 107 €
Kursort: Zentrum für ambulante Rehabilitation
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Geburtshaus Jena
Der Kurs vermittelt ein ganzheitliches Verständnis für die Vorgänge von Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett.
Gezielte Atem- und Körperwahrnehmungsübungen bereiten dich auf die Geburtsarbeit vor, Entspannungs-, Massage- und Bewegungsübungen stärken dein Körpergefühl.
Es ist genug Zeit um Fragen zum Elternwerden und -sein zu stellen sowie in einen Austausch mit anderen Schwangeren zu treten. Wir zeigen verschiedene Möglichkeiten der Gebärpositionen und -haltungen auf, welche du dann auch vor Ort ausprobieren kannst.
Der Kurs besteht aus 7 Einheiten à 120 Minuten. Schwangere können sich hier ganz unter sich auf die Geburt und die Zeit mit dem Baby vorbereiten. Die Kosten werden von der Krankenkasse getragen.
Melde dich bitte frühzeitig zu einem Geburtsvorbereitungskurs an (16.-24. SSW). Ideal ist es, wenn das Ende des Kurses 3-4 Wochen vor dem errechneten Geburtstermin liegt.
Bei Fragen zum Kurs meldet Euch gern unter 03641 628701 oder unter info@geburtshaus-jena.de.
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Geburtshaus Jena
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Geburtshaus Jena
Nach den ersten Wochen des intensiven Kennenlernens kann, je nach Geburtsverlauf zwischen ab der 6. - 8. Woche mit der Rückbildungsgymnastik begonnen werden. Auch ein späterer Beginn ist problemlos möglich.
In diesem Kurs geht es vor allem um eine Sensibilisierung des Beckenbodens und die Stärkung dieser Muskulatur. Im Laufe unserer Kurse werden Bauch- und Rückenmuskulatur intensiver gefördert, Kreislaufübungen sowie Entspannungs- und Dehnungsübungen ergänzen das Programm.
Unser ganzheitlicher Kursansatz soll nicht nur die körperliche Leistungsfähigkeit steigern und als Prophylaxe einer Beckenbodenschwäche dienen, sondern soll gleichzeitig durch Kontakt und Austausch mit anderen Eltern fördern. Die Kosten übernimmt die Krankenkasse.
Babys können sehr gerne mitgebracht werden, werden aber nicht in die Übungen integriert.
Bitte die Krankenversichertenkarte, bequeme Kleidung und ggf. warme Socken mitbringen.
Bei Fragen zum Kurs meldet Euch gern unter 03641 628701 oder unter info@geburtshaus-jena.de.
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Geburtshaus Jena
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Geburtshaus Jena
An diesem Wochenende können sich Paare kompakt auf die kommende Geburt und Ihr Kind vorbereiten.
Der Kurs vermittelt ein ganzheitliches Verständnis für die Vorgänge von Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett.
Gezielte Atem- und Körperwahrnehmungsübungen bereiten dich auf die Geburtsarbeit vor, Entspannungs-, Massage- und Bewegungsübungen stärken dein Körpergefühl.
Es ist genug Zeit um Fragen zum Elternwerden und -sein zu stellen sowie in einen Austausch mit anderen werdenden Eltern zu treten. Wir zeigen verschiedene Möglichkeiten der Gebärpositionen und -haltungen auf, welche ihr vor Ort ausprobieren könnt.
Kurszeiten:
Die Kosten für die Schwangere werden von der Krankenkasse getragen, die Gebühr für die Begleitperson über 100,- Euro ist eine Privatleistung.
Bei Fragen zum Kurs meldet Euch gern unter 03641 628701 oder unter info@geburtshaus-jena.de.
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Partnergebühr: 100 €
Kursort: Geburtshaus Jena
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Geburtshaus Jena
Berührung und Hautkontakt sind wichtige Bestandteile einer gesunden Entwicklung.
Im Kurs ist Zeit zum Massieren, Zeit für Hautkontakt, Zeit um die Bindung zu stärken.
Die Babys sollten zum Start ca. 3 Monate alt sein.
Bei Fragen zum Kurs meldet Euch gern unter 03641 628701 oder unter info@geburtshaus-jena.de.
Kosten: 90 €
Kursort: Geburtshaus Jena
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Geburtshaus Jena
Nach den ersten Wochen des intensiven Kennenlernens kann, je nach Geburtsverlauf zwischen ab der 6. - 8. Woche mit der Rückbildungsgymnastik begonnen werden. Auch ein späterer Beginn ist problemlos möglich.
In diesem Kurs geht es vor allem um eine Sensibilisierung des Beckenbodens und die Stärkung dieser Muskulatur. Im Laufe unserer Kurse werden Bauch- und Rückenmuskulatur intensiver gefördert, Kreislaufübungen sowie Entspannungs- und Dehnungsübungen ergänzen das Programm.
Unser ganzheitlicher Kursansatz soll nicht nur die körperliche Leistungsfähigkeit steigern und als Prophylaxe einer Beckenbodenschwäche dienen, sondern soll gleichzeitig durch Kontakt und Austausch mit anderen Eltern fördern. Die Kosten übernimmt die Krankenkasse.
Babys können sehr gerne mitgebracht werden, werden aber nicht in die Übungen integriert.
Bitte die Krankenversichertenkarte, bequeme Kleidung und ggf. warme Socken mitbringen.
Bei Fragen zum Kurs meldet Euch gern unter 03641 628701 oder unter info@geburtshaus-jena.de.
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Geburtshaus Jena
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Geburtshaus Jena
Der Kurs ist eine wunderbare Möglichkeit für werdende Mütter, sich in der relativen Schwerelosigkeit des Wassers besser und intensiver bewegen zu können. Wasser ist das ideale Element für geburtsvorbereitende Übungen. Schon zwei- bis dreimal pulserhöhendes Training von 20 - 30 Minuten pro Woche verkürzt und erleichert nachweislich die Geburt.
Euch erwarten:
Bei Fragen zum Kurs meldet Euch gern unter 03641 628701 oder unter info@geburtshaus-jena.de. Geleitet wird der Kurs von Anke Carl, Hebamme für Osteopathie, Coaching und Hypnose.
Der Kurs findet statt im Zentrum für Ambulante Rehabilitation, Ebereschenstraße 1- 3, 07747 Jena (gegenüber der Uniklinik)
Kosten: 125 €
Kursort: Zentrum für ambulante Rehabilitation
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Geburtshaus Jena
Der Kurs vermittelt ein ganzheitliches Verständnis für die Vorgänge von Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett.
Gezielte Atem- und Körperwahrnehmungsübungen bereiten dich auf die Geburtsarbeit vor, Entspannungs-, Massage- und Bewegungsübungen stärken dein Körpergefühl.
Es ist genug Zeit um Fragen zum Elternwerden und -sein zu stellen sowie in einen Austausch mit anderen Schwangeren zu treten. Wir zeigen verschiedene Möglichkeiten der Gebärpositionen und -haltungen auf, welche du dann auch vor Ort ausprobieren kannst.
Der Kurs besteht aus 7 Einheiten à 120 Minuten. Schwangere können sich hier ganz unter sich auf die Geburt und die Zeit mit dem Baby vorbereiten. Die Kosten werden von der Krankenkasse getragen.
Melde dich bitte frühzeitig zu einem Geburtsvorbereitungskurs an (16.-24. SSW). Ideal ist es, wenn das Ende des Kurses 3-4 Wochen vor dem errechneten Geburtstermin liegt.
Bei Fragen zum Kurs meldet Euch gern unter 03641 628701 oder unter info@geburtshaus-jena.de.
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Geburtshaus Jena
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Geburtshaus Jena
Nach den ersten Wochen des intensiven Kennenlernens zwischen Mutter und Kind, wenn die Familie einen Alltagsrhythmus gefunden hat, beginnt für dich zwischen der 6. Woche und dem 4. Monat nach der Geburt der Rückbildungskurs.
Durch gezielte Beckenbodengymnastik und Körperübungen unterstützen wir dich, deinen Körper wieder kennenzulernen und zu kräftigen.
In diesem Kurs geht es vor allem um eine Sensibilisierung des Beckenbodens und die Stärkung dieser Muskulatur. Im Laufe unserer Kurse werden Bauch- und Rückenmuskulatur intensiver gefördert, Kreislaufübungen sowie Entspannungs- und Dehnungsübungen ergänzen das Programm.
Unser ganzheitlicher Kursansatz soll nicht nur die körperliche Leistungsfähigkeit steigern und als Prophylaxe einer Beckenbodenschwäche dienen, sondern soll gleichzeitig durch Kontakt und Austausch mit anderen Müttern das Wohlbefinden und Selbstbewusstsein von Frauen fördern. Die Kosten übernimmt deine Krankenkasse.
Bitte die Krankenversichertenkarte, bequeme Kleidung und ggf. warme Socken mitbringen.
Bei Fragen zum Kurs meldet Euch gern unter 03641 628701 oder unter info@geburtshaus-jena.de.
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Geburtshaus Jena
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Geburtshaus Jena
Präventives kräftigendes Beckenbodentraining für Frauen
Dieser Kurs bietet eine ganzheitliche Herangehensweise, um Euch dabei zu unterstützen, Eure körperliche Vitalität und mentale Stärke zu erhalten.
Der Körper wird gekräftigt und die Ausdauer verbessert. Durch gezieltes Training werden Bauch, Beckenboden und Rückenmuskulatur gestärkt. Gleichzeitig werden Übungen zur Verbesserung der Flexibilität und Beweglichkeit durchgeführt, um Verspannungen und Steifheit entgegenzuwirken.
Das Training ist für alle, die nach dem Rückbildungskurs, nach Jahren des Kindertragens, in den Wechseljahren oder danach gerne weiter an einer kraftvollen Körpermitte arbeiten möchten.
Der Kurs umfasst 8 Termine á 75 Minuten und kostet 120€.
Kosten: 120 €
Kursort: Geburtshaus Jena
Kursleitung: Geburtshaus Jena
Nach den ersten Wochen des intensiven Kennenlernens kann, je nach Geburtsverlauf zwischen ab der 6. - 8. Woche mit der Rückbildungsgymnastik begonnen werden. Auch ein späterer Beginn ist problemlos möglich.
In diesem Kurs geht es vor allem um eine Sensibilisierung des Beckenbodens und die Stärkung dieser Muskulatur. Im Laufe unserer Kurse werden Bauch- und Rückenmuskulatur intensiver gefördert, Kreislaufübungen sowie Entspannungs- und Dehnungsübungen ergänzen das Programm.
Unser ganzheitlicher Kursansatz soll nicht nur die körperliche Leistungsfähigkeit steigern und als Prophylaxe einer Beckenbodenschwäche dienen, sondern soll gleichzeitig durch Kontakt und Austausch mit anderen Eltern fördern. Die Kosten übernimmt die Krankenkasse.
Babys können sehr gerne mitgebracht werden, werden aber nicht in die Übungen integriert.
Bitte die Krankenversichertenkarte, bequeme Kleidung und ggf. warme Socken mitbringen.
Bei Fragen zum Kurs meldet Euch gern unter 03641 628701 oder unter info@geburtshaus-jena.de.
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Geburtshaus Jena
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Geburtshaus Jena
Hier kannst du dich gemeinsam mit deinem Partner oder einer dich zur Geburt begleitenden Person vorbereiten.
Der Kurs vermittelt ein ganzheitliches Verständnis für die Vorgänge von Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett.
Gezielte Atem- und Körperwahrnehmungsübungen bereiten dich auf die Geburtsarbeit vor, Entspannungs-, Massage- und Bewegungsübungen stärken dein Körpergefühl.
Es ist genug Zeit um Fragen zum Elternwerden und -sein zu stellen sowie in einen Austausch mit anderen werdenden Eltern zu treten. Wir zeigen verschiedene Möglichkeiten der Gebärpositionen und -haltungen auf, welche ihr vor Ort ausprobieren könnt.
Der Kurs besteht aus 7 Einheiten à 120 Minuten. Fünf Abende davon finden zusammen mit deiner Begleitperson statt, der zweite und dritte Abend ohne sie.
Die Kosten für die Schwangere werden von der Krankenkasse getragen, die Gebühr für deine Begleitperson über 100,- € ist eine Privatleistung. Nach Vorlage der Teilnahmebestätigung erstatten die meisten Kassen diese Gebühr.
Bei Fragen zum Kurs meldet Euch gern unter 03641 628701 oder unter info@geburtshaus-jena.de.
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Partnergebühr: 100 €
Kursort: Geburtshaus Jena
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Geburtshaus Jena
An diesem Wochenende können sich Paare kompakt auf die kommende Geburt und Ihr Kind vorbereiten.
Der Kurs vermittelt ein ganzheitliches Verständnis für die Vorgänge von Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett.
Gezielte Atem- und Körperwahrnehmungsübungen bereiten dich auf die Geburtsarbeit vor, Entspannungs-, Massage- und Bewegungsübungen stärken dein Körpergefühl.
Es ist genug Zeit um Fragen zum Elternwerden und -sein zu stellen sowie in einen Austausch mit anderen werdenden Eltern zu treten. Wir zeigen verschiedene Möglichkeiten der Gebärpositionen und -haltungen auf, welche ihr vor Ort ausprobieren könnt.
Kurszeiten:
Die Kosten für die Schwangere werden von der Krankenkasse getragen, die Gebühr für die Begleitperson über 100,- Euro ist eine Privatleistung.
Bei Fragen zum Kurs meldet Euch gern unter 03641 628701 oder unter info@geburtshaus-jena.de.
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Partnergebühr: 100 €
Kursort: Geburtshaus Jena
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Geburtshaus Jena
Der Kurs Rückbildungsgymnastik mit Yoga verbindet Bauch und Rücken stärkende Yogaübungen mit effektivem Beckenbodentraining zu einer wirksamen Rückbildungsgymnastik.
Im „RüYoGym“ werden alle Übungen in Ruhe durchgeführt und mit der Atmung kombiniert. Spezielle Aufmerksamkeit widmen wir der Rektusdiastase, dem Spalt zwischen den beiden Bauchmuskeln, den viele Frauen in der Schwangerschaft entwickeln. Dieser sollte sich wieder komplett schließen. Nur dann können Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskeln, die zusammen das sogenannte Core oder Powerhouse bilden, optimal zusammen arbeiten. Ein intaktes Powerhouse sorgt nicht nur für eine gute Körperhaltung, sondern beugt Rückenschmerzen und Senkungsbeschwerden vor.
Freue dich auch auf entlastende Yoga-Übungen für Schultern und Rücken und Entspannungsübungen am Ende jeder Stunde.
Die Kinder können gern mitgebracht werden.
Der Kurs kann als Rückbildungskurs mit der Krankenkasse abgerechnet werden. Für Selbstzahlerinnen kostet er 90€.
Bei Rückfragen gerne im Geburtshaus nachfragen: 03641.628701 oder info@geburtshaus-jena.de
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Geburtshaus Jena
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Geburtshaus Jena