Hier sehen Sie die Übersicht über das Kursangebot. Sie können sich auch gleich für einen Kurs anmelden.
Powerhouse - Präventives kräftigendes Beckenbodentraining für Frauen
Ziel dieses Kurses ist es, die gesundheitliche Kompetenz zu erhöhen und die Souveränität der Teilnehmerinnen in Bezug auf ihre Kontinenz zu stärken.
Frauen leiden aufgrund ihrer hormonellen Situation im Zyklus, infolge von Geburten, in den Wechseljahren und darüber hinaus häufig unter Beckenbodenschwäche. Im normalen Sport wird dies seilten berücksichtigt.
Mit den Trainingsinhalten dieses Kurses werden Frauen in ihrer Körper-Wahrnehmung gestärkt, um Belastungen des Beckenbodens zu vermeiden.
Darauf werden gezielte Kräftigungsübungen aufgebaut um sowohl den Beckenboden, als auch die umgebenden Muskeln in Beinen, Po, Bauch und Rücken zu stärken. Eingebettet wird das Training in ein Warm-up unter Beckenboden-stärkenden Aspekten, sowie eine Haltungsschulung für den Alltag.
Dieser Kurs befähigt Frauen, aktiv dafür zu sorgen, gesund älter zu werden eine gute Kontrolle über ihre Kontinenz zu haben.
Der Kurs richtet sich an Frauen in allen Lebensphasen, die ihren Beckenboden trainieren möchten. Nach einer Geburt empfielt es sich frühestens nach sechs Monaten einzusteigen.
Der Kurs umfasst 8 Termine á 75 Minuten
kostet 120€ und ist erstattungsfähig von der Krankenkasse.
Demnächst soll es dieses Angebot auch im Saale Holzland Kreis geben (Hermsorf oder Eisenberg), bitte gebt mir per Mail Bescheid wenn ihr interesse habt (sandra.lange@geburtshaus-jena.de), dann kann ich euch auf eine Warteliste setzten und bei News Informieren.
Kosten: 120 €
Kursort: Geburtshaus Jena
Kursleitung: Sandra Lange