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Der Kurs Rückbildungsgymnastik mit Yoga verbindet Bauch und Rücken stärkende Yogaübungen mit effektivem Beckenbodentraining zu einer wirksamen Rückbildungsgymnastik.
Im „RüYoGym“ werden alle Übungen in Ruhe durchgeführt und mit der Atmung kombiniert. Spezielle Aufmerksamkeit widmen wir der Rektusdiastase, dem Spalt zwischen den beiden Bauchmuskeln, den viele Frauen in der Schwangerschaft entwickeln. Dieser sollte sich wieder komplett schließen. Nur dann können Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskeln, die zusammen das sogenannte Core oder Powerhouse bilden, optimal zusammen arbeiten. Ein intaktes Powerhouse sorgt nicht nur für eine gute Körperhaltung, sondern beugt Rückenschmerzen und Senkungsbeschwerden vor.
Freue dich auch auf entlastende Yoga-Übungen für Schultern und Rücken und Entspannungsübungen am Ende jeder Stunde.
Die Kinder können gern mitgebracht werden.
Der Kurs kann als Rückbildungskurs mit der Krankenkasse abgerechnet werden. Für Selbstzahlerinnen kostet er 90€.
Bei Rückfragen gerne im Geburtshaus nachfragen: 03641.628701 oder info@geburtshaus-jena.de
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Geburtshaus Jena
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Geburtshaus Jena
Ausgebucht